By Erik Mokoway

¿Qué es la dieta Sirtfood? Todo sobre el plan que supuestamente ayudó a Adele a perder peso

Conozca la primicia sobre la dieta Sirtfood, que varios informes atribuyen a la reciente pérdida de peso de Adele.

Adela celebrando su cumpleaños

(Instagram)

Los sabuesos de las redes sociales han estado rastreando de adela pérdida de peso desde hace un tiempo, pero no fue hasta un reciente concierto de alojamiento en Sábado noche en directo que la cantante finalmente abordó su impresionante transformación.

Sé que luzco muy, muy diferente desde la última vez que me viste, dijo Adele en su monólogo. Pero en realidad, debido a todas las restricciones de COVID y las prohibiciones de viaje, tuve que viajar liviano y solo traer la mitad de mí, y esta es la mitad que elegí.

Fuera de bromas, rumor lo tiene, el hombre de 32 años perdió 40 libras gracias a la Dieta Sirtfood, un régimen de alimentación que todos están luchando por aprender. Tenemos la primicia sobre cómo funciona y si está o no preparado para convertirse en la nueva dieta paleo o cetogénica.

(NBC)

¿Qué es la dieta Sirtfood?

La Dieta Sirtfood fue desarrollada por Aidan Goggins y Glen Matten, dos autoproclamados expertos en medicina nutricional y farmacia del Reino Unido Basándose en los hábitos alimenticios en las zonas azules, o áreas del mundo donde la población vive más que el promedio, la dieta depende en gran medida en alimentos de origen vegetal que son ricos en antioxidantes. La teoría es que estos alimentos activan la sirutina, un grupo de proteínas que regulan el metabolismo, la inflamación y la esperanza de vida. (O, como dicen en su pagina oficial , afecta tus genes flacos.)

Goggins y Matten creen que los sirtfoods impulsan las capacidades de quema de grasa de su cuerpo mientras ayudan a aumentar la masa muscular.

¿Qué son los Sirtfoods?

¿Una dieta que fomente el consumo de chocolate y vino tinto? Suena como un sueño. Pero echa un vistazo a la letra pequeña: la lista de alimentos aprobados puede ser rica en nutrientes, pero es bastante limitada. Incluye: col rizada, vino tinto, fresas, cebollas, soja, perejil, aceite de oliva virgen extra, chocolate negro (85 % cacao), té verde matcha, trigo sarraceno, cúrcuma, nueces, rúcula (rúcula), chile ojo de pájaro, apio de monte, Dátiles Medjool, achicoria roja, arándanos, alcaparras y café.

¿Qué es el plan de dieta Sirtfood?

La dieta se divide en fases. En los primeros tres días, la ingesta de alimentos se limita a 1000 calorías por día, lo que incluye tres jugos verdes y una comida. En los días cuatro a siete, puede agregar una comida adicional para un total de 1500 calorías.

La fase dos, que dura dos semanas, te permite aumentar las cosas hasta 1800 calorías. La ingesta diaria de alimentos debe consistir en tres comidas, un jugo verde y hasta dos refrigerios.

Después de esto, se recomienda a las personas que hacen dieta que mantengan los resultados con una dieta equilibrada rica en Sirtfoods.

¿Cuál es el veredicto?

Goggins y Matten afirman que la dieta puede ayudarlo a perder siete libras en una sola semana. Si bien este podría ser el caso, los expertos son escépticos . En general, están de acuerdo en que comer alimentos integrales puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, pero aconsejan a las personas con problemas de salud subyacentes que eviten la restricción calórica severa. También advierten que la pérdida de peso rápida puede aumentar el riesgo de cálculos biliares y amenorrea (períodos salteados).

No negaremos que Adele se ve muy bien, pero la Dieta Sirtfood no es la única forma de perder peso, y ciertamente no es la más fácil.

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