By Erik Mokoway

Cómo encontrar un terapeuta con un presupuesto ajustado: porque usted también merece ayuda

Existir es desafiante. Y teniendo en cuenta lo comunes que son los problemas de salud mental, la terapia no es indulgente, es esencial.

Dibujo de una mujer sosteniendo un paraguas a través de la pantalla de un teléfono hacia una mujer que llora para representar la terapia de telesalud.

(Mary Long/Shutterstock)

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existente es caro . El alto costo de vida obliga a muchos estadounidenses a adherirse a presupuestos estrictos para cubrir las necesidades básicas. Los artículos de lujo, como la atención de la salud mental, son costos adicionales que muchos de nosotros simplemente no podemos pagar.

Pero existir también es desafiante . Y teniendo en cuenta lo comunes que son los problemas de salud mental, la terapia no es indulgente, es esencial.

El problema con la atención de la salud mental moderna

plataforma comercial amazon Informe de tendencias del consumidor del primer trimestre de 2021 de Jungle Scout encontró que el 56% de todos los consumidores estadounidenses viven de cheque en cheque. Irónicamente, esto la inestabilidad financiera a menudo conduce a la ansiedad, depresión y otras dolencias mentales y físicas.

No es sorprendente que casi uno de cada cinco adultos estadounidenses vivir con una enfermedad mental. Y desafortunadamente, la mayoría de los estadounidenses están haciendo exactamente eso: vivir con eso.

En 2016, el El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. informó que 11,8 millones de estadounidenses tenían una necesidad de servicios de salud mental que no fue satisfecha. De esos 11,8 millones de casos, el 38% dijo que no podía pagar el costo del tratamiento. Así, este ciclo perpetuo parece ineludible.

Dibujo de una mujer con la cabeza hacia abajo en su escritorio y su computadora portátil abierta.

(Diseño Biscotto / Shutterstock)

Incluso si alguien hizo tener el dinero para pagar sesiones de terapia regulares, más de 112 millones de estadounidenses viven en áreas donde los proveedores de salud mental son escasos. Estimaciones del Commonwealth Fund esta escasez de profesionales de la salud mental continuará hasta 2025. Y suponiendo que un proveedor de atención de la salud mental esté realmente en su área inmediata, solo el 56% de los psiquiatras aceptan seguros comerciales. Entonces, la terapia puede sonar bien, pero para muchos, simplemente no es una opción factible, hasta ahora.

El futuro de la terapia

La telesalud y la telepsicología abarcan una amplia gama de servicios médicos proporcionados por teléfono, correo electrónico, cámaras web y otros equipos de adaptación o asistencia.

Esta forma de atención médica existía mucho antes de que el COVID-19 nos obligara a estar en casa y en línea, aunque algunos los psicólogos informaron un aumento de 26 veces en pacientes de telepsicología durante la pandemia.

La terapia y el asesoramiento en línea ofrecen muchos beneficios tanto para los pacientes como para sus médicos. La conveniente programación en línea, las sesiones privadas en el hogar y la accesibilidad en lugares rurales hacen que la telepsicología sea una opción atractiva tanto para los novatos como para los veteranos de la terapia.

Mente feliz, cuerpo feliz

Pero, ¿vale la pena la terapia, en línea o de otra manera? Absolutamente.

Según la Asociación Americana de Psiquiatría , las personas que reciben psicoterapia experimentan un alivio de los síntomas y pueden funcionar mejor en sus vidas. Y tampoco está todo en sus cabezas: los investigadores de imágenes cerebrales encontraron cambios cerebrales visibles en personas con depresión, trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático y otras afecciones que se habían sometido a psicoterapia.

Esto es importante, porque un estudio realizado por psiquiatras de la Universidad de Oxford encontró que muchos diagnósticos de salud mental están asociados con una caída en la esperanza de vida tan grande como la asociada con fumar 20 o más cigarrillos al día.

Desde los huesos hasta el cerebro, cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo se interconecta. Y la investigación habla por sí sola: cuidar la salud mental es para cuidar todo el cuerpo .

Una mejor opción

Es posible que esté interesado en buscar ayuda en este momento, pero no está muy seguro de por dónde empezar. Es por eso que estamos aquí para sugerir mejorayuda .

BetterHelp fue fundada en 2013 por Alon Matas. Matas estaba tan estresado por tener una startup diferente que comenzó a buscar servicios de salud mental, según red de negocios Vator en 2019 .

Llegué a un punto en el que pensé que la asesoría profesional podría serme útil, no desde un punto de vista profesional, sino desde un punto de vista personal, matas dijo .

(Arte siberiano/Shutterstock)

Después de experimentar de primera mano la inaccesibilidad desenfrenada a los proveedores de salud mental en Estados Unidos, Matas estaba decidido a encontrar una solución. Esa solución fue la creación de BetterHelp.

Desde entonces, BetterHelp ha florecido en la plataforma de asesoramiento electrónico más grande del mundo. El proveedor de salud mental en línea ofrece acceso a psicólogos autorizados, capacitados, experimentados y acreditados (PhD/PsyD), terapeutas matrimoniales y familiares (LMFT), trabajadores sociales clínicos (LCSW/LMSW) y consejeros profesionales autorizados (LPC). Todos los asesores de BetterHelp también poseen al menos tres años y 1000 horas de experiencia práctica. Además, hombres, mujeres, POC y otras minorías están representados en La diversa lista de miles de BetterHelp de profesionales de la salud mental.

Cómo funciona BetterHelp

Inscribirse en el asesoramiento de BetterHelp es fácil. Para empezar , siga las indicaciones de un cuestionario sobre información básica de identificación, problemas de salud clave en los que le gustaría enfocarse y cualquier preferencia de consejero que pueda tener.

El cuestionario es extenso para garantizar el informe de salud mental más preciso y, a su vez, la mejor combinación de consejeros posible. Puede elegir entre una amplia gama de temas de salud mental para discutir, desde el menos importante hasta el más importante. Si sus preocupaciones aún no están en la lista, hay espacio para proporcionar una descripción más detallada de lo que está buscando.

También puede solicitar un consejero de un género, raza o religión específica. Una vez que haya enviado su cuestionario, comienza el proceso de emparejamiento de consejeros. Este proceso puede demorar algunas horas o algunos días, dependiendo de la disponibilidad, y es completamente gratuito.

Una vez emparejado, puede optar por comenzar los pagos o solicitar un asesor diferente. Luego, las sesiones de asesoramiento pueden comenzar por mensaje de texto, chat en vivo, llamada telefónica o video chat. Los pacientes de BetterHelp pueden usar todas las formas de comunicación indistintamente según sus necesidades y conveniencia.

Comparación de precio con recompensa

Sé lo que estás pensando: está bien, suena genial, pero ¿cuánto cuesta? ? Como un tacaño, esta fue mi primera pregunta cuando me acerqué a los servicios de asesoramiento en línea de BetterHelp.

Los costos de asesoramiento de BetterHelp oscilan entre $ 60 y $ 80 por semana , facturado cada cuatro semanas. Estos precios caen en el extremo más barato del espectro, según GoodTherapy , que se aproxima a que la mayoría de los estadounidenses pagan alrededor de $100 a $200 por sesión.

Además, puede estar seguro de que está obteniendo el máximo rendimiento de su inversión. Un 2019 estudio realizado por la Universidad de California descubrió que los usuarios de BetterHelp experimentaron una reducción significativa de la gravedad de los síntomas de depresión después de interactuar con la plataforma.

Una sustancial base bibliográfica sobre intervenciones de telesalud también fortalece estos datos, mostrando que la teleterapia es tan efectiva como el asesoramiento en persona.

Acumulando los ahorros

BetterHelp no solo tiene un precio relativamente más bajo que la mayoría de los proveedores de atención de la salud mental en Estados Unidos, sino que este servicio de asesoramiento en línea también está repleto de ahorros, beneficios y valor ocultos.

(SurfsUp/Shutterstock)

Además de sus bajos costos de asesoramiento, BetterHelp le ahorra dinero en transporte hacia y desde la oficina de un terapeuta y los gastos asociados con salir de casa, como niñeras o tener que saltarse un turno en el trabajo.

¿Y recuerda esa correlación positiva entre la salud mental y física? Elegir invertir en su salud mental a un precio asequible ahora tiene el potencial de ahorrarle miles de dólares en facturas médicas en el futuro.

Además, la dedicación de BetterHelp para optimizar la compatibilidad entre consejero y paciente es invaluable cuando se considera la disparidades generalizadas en los servicios de salud mental a través de divisiones raciales y étnicas.

Finalmente, las sesiones de asesoramiento en línea son totalmente confidenciales. Los registros de la sesión están encriptados y codificados, y nada de lo discutido con un asesor de BetterHelp se comparte o se pone a disposición de ninguna compañía de seguros.

Un consejero comprensivo, privado y sin complicaciones vale su peso en oro. Afortunadamente, todo lo que pide BetterHelp es alrededor de $ 70 por semana, o $ 10 por día, también conocido como su uso diario de Starbucks.

Termine con el estigma y comience una vida mejor

El La estigmatización de la salud mental se remonta miles de años. Pero afortunadamente, organizaciones como la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales , el Centro de Adicciones y Salud Mental e innumerables otros están trabajando arduamente para disolver estos estereotipos y juicios arraigados.

Y aunque arreglar una campaña mundial de desinformación sobre salud mental de milenios de duración no debería recaer en una sola persona, reconocer sus estigmas internos sobre la salud mental es un excelente lugar para comenzar.

El cuidado de la salud mental es para todos. No se limita a los ricos, pacientes con trastornos graves o cualquier religión, raza o género en particular.

Si eres un ser humano que vive y respira, mereces terapia y podrías beneficiarte de ella, y mejorayuda está aquí para ayudarlo a comenzar.

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