Todo lo que Jennifer Aniston come en un día para mantener un físico tonificado después de los 50
Desglosamos la dieta y la rutina de ejercicios de Jennifer Aniston y nos enfocamos en la salud mental.
(Jaguar PS/Shutterstock.com/Kathy Hutchins/Shutterstock.com
el amor de América Jennifer Aniston ha sido envidiable durante mucho tiempo por su larga y exitosa carrera, su cabello siempre perfecto y su físico tonificado. Si bien tener buenos genes nunca duele, Aniston trabaja duro para mantenerse en forma, lo cual es bastante evidente ya que la mujer de 51 años apenas se ve diferente a cuando nos robó el corazón (y las risas) en el set de Amigos . Realmente no es de extrañar ella anunció recientemente que se unirá a la compañía de suplementos Vital Proteins como directora creativa, pero incorporar colágeno en su dieta es solo una pieza del rompecabezas de bienestar de Aniston. GossipCop tiene la primicia sobre la rutina de Jen para mantenerse saludable y tonificada, y todo comienza en la cocina.
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Lo que Jennifer Aniston alimenta para el desayuno
Dicen que el desayuno es la parte más importante del día y a Jen le gusta optar por una combinación de proteínas magras junto con carbohidratos y grasas saludables. Hablando a Buen provecho , algunas de sus comidas favoritas incluyen huevos demasiado fáciles, que prefiere tener una mayor proporción de claras y yemas para aumentar la proteína magra, junto con tostadas de aguacate rociadas con aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Otro plato en el que pone claras de huevo adicionales incluye avena, que bate al final para aumentar la proteína y proporcionar una textura esponjosa y encantadora, un consejo de su exmarido Justin Theroux.
Cuando tiene antojo de algo un poco más dulce, Aniston es una gran fanática de los batidos de proteínas y batidos saludables. con una de sus recetas básicas siendo una mezcla de plátanos, cerezas, arándanos, verduras, proteína pura, cacao, maca en polvo y una cucharada de péptido de colágeno de Vital Proteins para ayudar a tener una piel, uñas y cabello saludables.
Cómo se alimenta a sí misma durante el día
Ya sea en el set, en una reunión de negocios o relajándose en casa, Jennifer Aniston opta por mantener el almuerzo simple. De acuerdo a una entrevista con Ella , su mantra básico para su comida del mediodía incluye verduras + proteínas, que a menudo logra con una ensalada grande. Otro favorito incluye una hamburguesa de pollo con lechuga utilizada en lugar de un bollo.
Cuando busca una solución rápida, a Jen le encanta combinar carbohidratos saludables con proteínas, como una manzana bañada en mantequilla de almendras. Mientras charlaba con yahoo , reveló que otra opción es tener verduras crudas y huevos duros a la mano para picar.
Como la mayoría de nosotros, Aniston todavía disfruta de su dosis de cafeína, pero como dijo Buen provecho , ella opta por mantenerlo en una sola taza de café por día. De lo contrario, se enfoca en beber mucha agua.
su última comida del día
Probablemente ya no sorprenda que Aniston busque incorporar proteínas en cada comida del día, lo que incluye la cena. Al igual que el almuerzo, se enfoca en una combinación saludable de vegetales y proteínas. Una de sus comidas favoritas, que ha compartido con entusiasmo en varios puntos de venta, incluye una versión delgada de pasta carbonara. Ella opta por tocino de pavo en lugar de su contraparte más grasosa, incluye el huevo y el queso parmesano necesarios, pero confía en el agua de pasta con almidón para ayudar a espesar la salsa; no se necesita aceite, mantequilla o crema. Para un toque extra de sabor, a Jen le encanta agregar cebolla roja salteada y ajo también.
En cuanto a los refrigerios nocturnos, Aniston dijo yahoo ese no es realmente su estilo, pero cuando le entra el antojo, busca yogur helado cubierto con granola.
¿Qué pasa con las comidas trampa?
Solo dije yahoo que sus objetivos alimenticios son solo comer sano y mantener su dieta bajo control, por lo que no necesita un reinicio importante cuando se prepara para una nueva película o la próxima entrega de premios. Cuando está muy concentrada en adelgazar, evita los almidones, los panes y los alimentos blancos, posiblemente cosas que brindan poco valor nutricional.
Dicho esto, a Aniston le encanta disfrutar de sus favoritos de vez en cuando, siendo la comida mexicana su kryptonita. Ella dijo Buen provecho tiene debilidad por los chips de tortilla caseros bañados en guacamole, pero la salsa ocupa un segundo lugar cercano y es un condimento que disfruta en casi todo (que combina bien con su amor por los huevos). Al embeber, Jen loves a simple margarita compuesto de tequila plateado y jugo de limón servido en las rocas.
Jen se pone serio en el gimnasio
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Aniston trabaja tan duro durante sus entrenamientos como lo hace para mantener una dieta equilibrada. Con la ayuda de su entrenador personal Leyon Azubuike, como reportado por La salud de la mujer , Jen hará ejercicio entre tres y siete días a la semana, con algunos entrenamientos que duran hasta una hora y media por sesión. El enfoque cambia según su agenda (próximas películas, eventos especiales, etc.), además de brindar una amplia variedad de estilos de entrenamiento para desafiar constantemente su cuerpo.
Según Azubuike, Boxeamos, saltamos la cuerda, hacemos entrenamiento de fuerza, hacemos mucho trabajo con bandas de resistencia, somos grandes en bandas de resistencia. Aniston dijo De moda El boxeo se convirtió rápidamente en uno de sus favoritos, ya que la obligaba a permanecer mentalmente presente en lugar de poder distraerse, por ejemplo, durante una larga sesión de ciclismo. Se convirtió en otro pilar de su rutina, ya que anteriormente el yoga era su opción. Parece que a medida que envejece, Aniston encuentra nuevas formas de mantenerse activa y equilibrada en sus entrenamientos.
Otro favorito que señaló Azubuike fue el amor de Jen por el trabajo de los abdominales (¡y se nota!), en particular, las variaciones en tablones. Puede sostener una tabla de dos o tres minutos con bastante facilidad, le dijo su entrenador. La salud de la mujer . También mezcla tablones laterales y tablones con toques en los hombros.
La salud mental también juega un papel
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Al igual que su dieta y su rutina de ejercicios, Jennifer Aniston parece favorecer un enfoque equilibrado y holístico de su vida, y eso también se aplica a su salud mental. Hablando con Personas , Aniston detalló que toma una serie de medidas para concentrarse en su bienestar emocional, como la meditación, pasear a sus perros y disfrutar de días de mini spa en casa. También se enfoca en escribir una lista de agradecimientos todas las mañanas para comenzar sus días con el pie derecho. En cuanto al cuidado personal, admite Jen, me he vuelto buena en eso, realmente tienes que obligarte a hacerlo. Eso es lo último que hace la gente es cuidarse a sí misma. De alguna manera establece el tono para su bienestar interior y cómo podrá afrontar el día. Es importante introducirlo.
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