By Erik Mokoway

¿Sabía que puede medir sus niveles de hidratación con pellizcos? Así es cómo

A veces, TikTok es genial para algo más que videos de baile entretenidos. A veces (y decíamos a veces) te puede enseñar una cosa o un remolque.

Imagen de mujer bebiendo agua.

(Prostock-estudio / Shutterstock)

TikTok es entretenido. No hay duda de eso. Sin embargo, también puede ser informativo. Bien, algunas veces puede ser informativo.

El Dr. Karan Rajan (@drkaranrajan en TikTok), cirujano, conferencista y educador, compartió recientemente uno de estos videos informativos de TikTok al reaccionar a la control de deshidratación .

En el video, la persona se pellizca el nudillo para ver si la piel se recupera o tarda más en volver a la normalidad. Aparentemente, como dice el Dr. Rajan, si la piel se recupera, estás hidratado, y si se mantiene así, debes tomar un vaso de H2O.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por el Dr. Karan Rajan (MRCS MBBS BSc) (@drkaranrajan)

Pero, ¿es precisa la prueba? Bueno, más o menos, pero no exactamente.

¿Pellizcar o no pellizcar?

Mientras que la prueba de turgencia de la piel es un método de evaluación clínica utilizado por médicos y enfermeras para verificar la hidratación de sus pacientes, la ubicación de la prueba en el video es el problema. Por lo general, la prueba se realiza en el dorso de la mano, el abdomen o el antebrazo. No el nudillo

Además, la prueba es más precisa para niños y pacientes más jóvenes, ya que la piel de los pacientes mayores y de edad avanzada puede haber perdido algo de elasticidad y puede tardar más en recuperarse.

Otra cosa a considerar es que la prueba de turgencia de la piel es una evaluación inicial rápida. Los profesionales médicos considerarán otros signos clínicos para confirmar o descartar el diagnóstico de deshidratación.

En los comentarios, el Dr. Rajan continúa diciendo: La técnica que se muestra en este video no es muy precisa, [usted] idealmente debería pellizcar [la] piel en [el] dorso de la mano, ¡no los nudillos! Además, el efecto también puede variar según la edad (menos elastina a medida que envejeces).

Decir que hubo muchos comentaristas confundidos y preocupados sería quedarse corto. A pesar de que el Dr. Rajan fijó su comentario mencionado anteriormente, la gente obviamente todavía estaba preocupada por la condición de sus nudillos.

Pero no te preocupes. También hay otras formas de evaluar sus niveles de hidratación.

Algunas otras técnicas

Si bien aún puede usar la prueba estándar de turgencia de la piel en usted mismo, también hay otras opciones.

¿Tus labios están secos? Coge un vaso de agua. ¿Tu orina es de color amarillo pálido? Probablemente seas bueno. Es usted ¿sediento? ¡Bebe, ranúnculo!

Obviamente, si estás afuera en un día caluroso y sudas como un loco, también necesitas aumentar tu consumo de agua.

Si necesita algunos datos más concretos, según el Mayo Clinic , las mujeres necesitan unas 11,5 tazas (2,7 litros) y los hombres unas 15,5 tazas (3,7 litros) al día.

Pero, en última instancia, considere su entorno, nivel de ejercicio, salud general y si está embarazada o amamantando, y ajuste su consumo de agua en consecuencia.

Más historias de bienestar:

Aquí hay 4 estiramientos para combatir el dolor de espalda baja si trabaja en un escritorio todo el día

El 95 % de las personas quiere dejar su trabajo debido al estrés. He aquí por qué

Estos videos gratuitos de ejercicios en línea cambiaron para siempre mi rutina de ejercicios

Artículos De Interés