La dieta de Bob Harper se sometió a una revisión importante después de su ataque al corazón: cómo cambió las cosas
Este gurú del fitness dio un gran giro a su estilo de vida.
PASADENA, CALIFORNIA - 11 DE ENERO: Bob Harper y Erica Lugo de 'The Biggest Loser' hablan durante el segmento NBCUniversal de la gira de prensa Winter TCA 2020 en The Langham Huntington, Pasadena el 11 de enero de 2020 en Pasadena, California. (Foto de Amy Sussman/Getty Images)
Sugerir participa en programas de afiliados con varias empresas. Los enlaces que se originan en el sitio web de Suggest que conducen a compras o reservas en sitios afiliados generan ingresos para Suggest . Esto significa que Suggest puede ganar una comisión si hace clic o realiza compras a través de enlaces de afiliados.Bob Harper tuvo un ataque al corazón que lo dejó viudo en 2017. Fue sorprendente para casi todos, ya que supuestamente el hombre de 52 años era la imagen de una vida saludable. Había sido entrenador físico en el programa de horario estelar de larga duración, aunque problemático, El gran perdedor . él era incluso en el gimnasio cuando sufrió un infarto masivo.
Ahora, a los 56 años, la personalidad televisiva y autora ha regresado al horario de máxima audiencia, esta vez como presentadora de El gran perdedor . Su estilo de vida ha tenido una revisión importante desde 2017 y tenemos la esperanza de que su estilo de vida más saludable se muestre en el reinicio.
Los créditos de su libro incluyen Las reglas flacas , Saltar a Flaco , Comidas flacas , y La dieta de los súper carbohidratos . Parece haber un tema en sus títulos. Sin embargo, Harper ha declarado más recientemente en un correo electrónico a el poste de washington que Flaco no siempre equivale a estar sano.
La nueva dieta de Bob Harper
Antes de su ataque al corazón, Harper seguía una dieta que minimizaba los carbohidratos. Hablando a Salud de los hombres , explicó, antes estaba comiendo alto en proteínas, alto en grasas. Trabajé muy intensamente. Y yo tenía este apetito voraz. [Ahora] miro mis proteínas, grasas y carbohidratos. Tiendo a permanecer un poco bajo en grasas. Me mantengo alejado de la carne roja.
El equilibrio es clave, dice Harper. Incluso comenzó a practicar yoga y meditación después de su ataque al corazón. El dijo Comiendo bien , He estado en la industria de la salud y el ejercicio durante casi 30 años, pero tuve que cambiar mi vida y redefinir la forma en que comía y hacía ejercicio. Ahora come una dieta principalmente mediterránea.
Continuó, Vivo principalmente de pescado, a veces de pollo y muchas verduras.
Ideas de platos de la dieta mediterránea
De acuerdo con la Mayo Clinic , la dieta mediterránea es una dieta saludable para el corazón que consiste principalmente en alimentos de origen vegetal, como cereales integrales, verduras, legumbres, frutas, frutos secos, semillas, hierbas y especias. El aceite de oliva se usa con moderación, y las aves y los mariscos se comen ocasionalmente. La carne roja, los dulces y otros alimentos procesados rara vez se comen.
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Harper recientemente compartió una de sus recetas favoritas saludables para el corazón, su Tazón De Taco De Pollo en su Instagram. Con yogur griego sin grasa en lugar de crema agria, condimentos bajos en sodio y chips de tortilla sin sal, su taco bowl es saludable para el corazón y delicioso. Otras recetas para probar incluyen Harper's BFF Ensalada griega fácil de Rachel Ray o Salteado de pollo mediterráneo de Kelsey Nixon .
